断食排毒减肥 优选5款果蔬汁

　　排毒减肥快速有效的方法当属断食疗法，断食疗法只要科学进行，排毒减肥效果就会非常显著。但是断食排毒减肥食物的选择很重要，断食排毒减肥请优选5款果蔬汁。

　　1、橙皮姜茶

　　材料：10g新鲜柳橙皮、1片生姜、10ml寡糖和500ml水。

　　做法：橙皮洗净切碎，加入生姜和开水，小火煮20分钟，滤渣，加入寡糖调匀。

　　这款橙皮姜茶可以起到改善腹胀和安神去烦的作用。可暖胃，促使毒素排出，达到瘦身效果。

　　2、葡萄莲藕汁

　　材料：25粒葡萄、300g新鲜莲藕和150ml开水。

　　做法：莲藕洗净去皮，泡盐水3分钟，切块，放入榨汁机中榨汁。葡萄去皮去籽，和莲藕汁一起放入果汁机中，加入开水打成汁。

　　这款果汁可以起到安定神经和改善忧郁症的作用。

　　3、莲雾汁

　　材料：5-10颗莲雾和100-150ml开水。

　　做法：莲雾洗净切片，放入榨汁机中，加入开水榨汁。

　　莲雾汁具有消凉退火和改善便秘的作用。

　　4、草莓奇异果汁

　　材料：5颗草莓、1颗奇异果和200ml开水。

　　做法：草莓和奇异果洗净，奇异果去皮切块，一起放入果汁机中，加入开水榨汁。

　　这款果汁有着可以提升抵抗力和防病抗癌的功效。

　　5、橘子汁

　　材料：2颗橘子和150ml开水。

　　做法：橘子去皮，放入搅拌机中加入开水打成汁。

　　橘子汁有着促进新陈代谢，净化血液的作用。

　　上述果蔬汁可以促使毒素排出，定时给身体做清理环保的工作，达到快速达到瘦身的效果，但是断食排毒减肥不能长期进行，一般建议2到3天。