补钙加减肥 虾皮紫菜豆浆

　　有豆浆机的MM，应该充分利用你的豆浆机的价值哦，只会做全豆豆浆是远远不够的，什么蔬菜豆浆、水果豆浆、五谷豆浆都要会做才行哦。虾皮紫菜豆浆，补钙营养又能减肥，不可不学哦!

　　原料：

　　黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。

　　调料：

　　盐、味精各适量。

　　做法：

　　1.将黄豆预先泡好;紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净;葱切碎。

　　2.将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。

　　3.在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。

　　提示：

　　虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。

　　紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能;紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。

　　豆浆中含有的大豆皂甙对血液中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。既保证人体摄入足够营养，又达到健康减肥的目的。

　　所以，此款豆浆可作为减肥时补钙佳品哦!