经期头痛怎么办 几招让你远离它

　　头痛是临床上困扰女性月经的最常见症状。剧烈的头痛常使人坐立不安，疼痛难忍。介绍一些简单的缓解偏头痛的方法可以帮助你缓解和远离经期头痛。

　　在头痛患者中，女性明显多于男性，约占所有头痛患者的70%。临床研究表明，这与女性特有的生理因素有关——63%的女性头痛与月经密切相关。女性头痛不仅发生在月经期间，也发生在其他时间。临床上，月经前后和月经期间发生的头痛称为月经性头痛。

　　偏头痛发作常伴有恶心、呕吐、视力模糊等症状，持续时间长达10小时。近3/4的偏头痛患者是女性，70%的偏头痛发生在月经周期前后。激素波动被普遍认为是造成这一现象的重要原因之一。

　　有一些简单的方法可以缓解偏头痛：1。喝点甜饮料。糖能迅速增加人体的血糖含量，缓解疼痛。饮用水可以增加身体的血容量，改善脑缺血，并有助于缓解月经偏头痛。所以偏头痛发作时喝杯牛奶或果汁。（2）户外行走。散步可以调节情绪，缓解压力。按摩。用木梳连续梳理头皮，可以改善大脑的血液供应。热敷。用热水浸泡双手，用热毛巾敷头30分钟，一次缓解头痛。

　　经期也可以喝一些补品，如生姜、红枣红糖水，可温感冒；山楂、桂枝红糖汤，可温经络，缓解瘀痛；黑梅、红糖饮料，可养血；黑木耳、红枣E饮，可补气。

　　中医养生学认为人体五脏六腑在足部是相对应的。经常洗脚可以刺激足部穴位，增强血液循环，疏通经络。医学专家认为，如果能定期按摩足部相应的反射区，可以促进血液循环，提高身体抵抗力。足部反射保健的原理是通过压力刺激足部皮肤，使其在内脏和身体其他部位也起到一定的作用。