眼睛疲劳该如何进行缓解 多吃黄色玉米对眼睛有好处吗
黄色玉米能有效舒缓眼疲劳吗？
毫无疑问，苞米中的甲基纤维素含水量很高，是稻米的12倍，很多的甲基纤维素能刺激性肠胃肠蠕动，减少了食糜在肠内的等待时间，加快大便代谢并把有害物带出体内，对预防严重便秘、结肠炎、胃癌具备关键的实际意义。
苞米对人们的较大奉献是带有丰富多彩的把苞米染成金黄的黑色素——叶黄素和苞米黄质(胡罗卜素的这种)，他们尽管并不是营养元素，功效却胜似营养元素，是强劲的抗氧剂，可以保护视力中称为黄斑的光感应地区，防止老年黄斑变性和白内障的产生。黄斑是坐落于眼底黄斑管理中心位置、操控眼睛视力的机构。因为脆化，黄斑部位的人体脂肪空气氧化、损伤而遭受毁坏的那时候，出現了黄斑变性、眼睛视力下降，以至于会造成眼睛失明。而叶黄素和苞米黄质凭着其强劲的抗氧化性功效，能够消化吸收进到眼珠内的危害光源，维持黄斑的身心健康。但必须特别注意的是：只能淡黄色的苞米中才有叶黄素和苞米黄质，白苞米中却沒有。因此，车驾驶员、青少年、编写、文学家等常常用眼的人，应多吃某些淡黄色的苞米。
苞米中带有多种多样防癌系数，如谷胱甘肽、叶黄素和苞米黄质、营养元素硒和镁等。谷胱甘肽可用本身的“”铐住有害物质，使其丧失特异性并根据消化系统排出来体内，它也是这种超强力的抗氧剂，能够加快脆化的氧自由基丧失功效，是人身体最合理的防癌物;苞米中还带有硒和镁，硒能加快身体过氧化物的溶解，使良性肿瘤失去氧的而衰亡;而镁，不仅能抑止恶性肿瘤的发展趋势，与此同时能使身体的废弃物尽早排出来体内，进而具有防止癌的功效;而苞米中的叶黄素还可以防止肠癌、皮肤癌、肝癌和子宫颈癌，苞米黄质则可以防止皮肤癌和肝癌。
苞米中带有丰富多彩的维生素b3，维生素b3是果糖耐量系数(GTP)的构成物，是可提高甘精胰岛素功效的营养元素，因此，用苞米取代正餐，有利于血糖值的调整。
