孕妇养生：趴椅子上能缓解产前阵痛吗

　　产前阵痛，虽说是每个妈妈都会经历的一个难题，但有没有什么好方法能减轻这样一种痛楚呢?在迎接新生命的道路上，总是有一些好的养生方法，让你能够更加轻松的做妈妈。快来看看缓解产前阵痛的养生方法吧。

　　养生方法之上身靠卧

　　注意角度的问题。调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉，这样的养生方法才是科学而有效的。

趴椅子上缓解产前阵痛

　　养生经之跨坐椅子

　　平时在家可以这样做。两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾。这样的养生经让你更加舒服。

　　养生技巧之利用网球

　　这样做可能舒服一点。可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

　　养生经之改变负荷位置

　　你知道吗?用手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上，这样会比较好。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

　　养生方法之趴在椅子上

　　这个动作需要借助椅子来完成。膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

　　养生经之丈夫来帮忙

　　男子汉这时候不能闲着了。在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气。