不想去学校怎么办

孩子不想上学可能由心理压力、社交困扰、学习困难、家庭因素、生理不适引起，需针对性疏导调整。

1、心理压力：

课业负担过重或考试焦虑会导致抗拒上学。家长需观察孩子情绪变化，通过游戏疗法缓解压力，例如每天安排30分钟亲子桌游时间。专业心理咨询可选用沙盘治疗、认知行为疗法、正念训练，逐步建立积极学习心态。

2、社交困扰：

校园欺凌或同伴关系不良易引发逃避行为。建议与班主任保持沟通，通过角色扮演提升社交技能。可尝试团体辅导活动如戏剧表演、合作手工、体育游戏，帮助重建同伴信任关系。

3、学习困难：

特定学科障碍或注意力缺陷会造成挫败感。需进行专业评估，采用多感官教学法改善阅读障碍，使用番茄钟法提升专注力。教学调整包括拆分作业任务、视觉化学习工具、语音输入辅助等适应性措施。

4、家庭因素：

父母过度干涉或家庭冲突会迁移为厌学情绪。建立规律的家庭会议机制，采用非暴力沟通技巧。创造积极学习环境可设置共同阅读时间、亲子学习角、成果展示墙等支持性空间。

5、生理不适：

睡眠不足或隐性健康问题需优先排查。保证每天9-11小时睡眠，筛查视力听力问题。营养方面增加深海鱼、坚果等健脑食品，运动推荐游泳、跳绳等有氧活动调节生物节律。

调整饮食结构增加蛋白质和B族维生素摄入，如早餐搭配鸡蛋牛奶全麦面包。每日保证1小时户外运动如骑自行车或球类活动，睡前进行15分钟肌肉放松训练。建立稳定的作息时间表，周末安排博物馆、科技馆等非正式学习场景过渡，持续观察两周若无改善需联合学校心理教师制定系统干预方案。