经期啥水果不可以吃

部分水果在经期可能引发不适，比如寒性水果如西瓜、梨和柿子会加重宫寒，导致经期腹痛或经血紊乱，应适量避免。经期的饮食需要结合身体特点，选择性地规避可能引发症状的水果。

寒性水果，如西瓜和梨，容易导致体内寒气增加，尤其对于体质偏寒或经期有腹痛的女性，更容易加重症状。柿子富含鞣酸，可能干扰体内铁的吸收，从而影响经期对铁质的需求，增加疲劳感。菠萝中含有的菠萝蛋白酶可能对敏感体质的人引发轻微不适，建议尝试减少摄入。对于有血瘀症状的人来说，过多食用寒凉水果还会减缓血液循环，影响经血排出。

经期建议以温性水果为主，如红枣、苹果和荔枝。这些水果既能补充维生素，又不会引发寒气侵体。可多喝温水，避免冰凉食物，同时适量补充富含铁的食物，对缓解经期不适十分有效。如经期症状持续加重，建议尽快就医，保障身体健康。