美容养颜吃什么好？美容养颜推荐5款食疗方

山药枸杞粥

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法:将粳米洗净，在冷水中浸泡一小时，取出沥干水分备用。将新鲜山药去皮，刮干净，切成小丁备用。用温暖的枸杞水泡打开后备用。锅中加入1500毫升冷水，加入粳米、山药、枸杞，用大火煮至软腐烂，根据个人口味加入适量的糖和蜂蜜。

饮食疗效：补血养颜，消除色斑，适合有老年斑、色斑的女性食用。

龙莲鸡蛋汤

原料:桂圆肉15克，莲子肉50克g、两个鸡蛋，两片姜，四个南枣，少量盐。

练习：用水蒸鸡蛋，去壳。清洗龙眼肉、莲子肉、姜、南枣、莲子肉，保存红棕色莲子衣、姜皮、南枣核、备用。将适当数量的水放入瓷砖锅中，煮沸后加入上述材料，用中火锅约两小时，加入少量盐，即可食用。

饮食疗效：心灵平静，养血润肤。

百合红枣白果汤

原料：百合50克，红枣10颗，银杏50颗g、牛肉300g、两片生姜，少量盐。

食疗效果：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精。

方法:用滚水洗牛肉，切成薄片。银杏去壳，用水浸泡外膜。百合、红枣、生姜洗净，红枣去核；生姜去皮。瓷砖中的参与量适用于清水。煮沸后，加入百合、红枣、银杏和生姜片，用中火煮至百合煮熟，加入牛肉，然后煮至牛肉煮熟，加入少量盐即食。