美容明目吃什么好？推荐枸杞3种食疗方

枸杞三种食疗配方：

1.枸杞+米:煮粥后加一点白糖可以治疗视力模糊及流泪的现象。

枸杞+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松明亮。

3.枸杞+猪肝:汤清热，消除眼涩，消除熬夜引起的黑眼圈。决明子具有清肝明目润肠的功效，可改善眼肿痛、红红多泪，防止视力减弱。

很多人不知道经常吃枸杞可以美容。这是因为枸杞能提高皮肤吸收氧气的能力，还能美白。

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人。因为它对身体有很强的温暖作用，感冒、发烧、炎症和腹泻的人最好不要吃。

体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能有效。

枸杞清肝明目的疗效大家都知道，因为它富含胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛必需的营养。女性健康饮食专门针对女性健康饮食

然而，不要吃太多的补品，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗效果，最好每天吃30克左右。现在，许多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食物，不含任何毒素，可以长期食用。