3天只喝水不进食瘦几斤

3天只喝水不进食一般可以瘦大约五斤左右，但是这不是一种健康的减肥方式，因此日常并不推荐使用，不仅容易损害身体，而且还有可能导致减肥的效果不持久。

3天只喝水不进食的减肥方式确实可以在短期内使体重快速的下降，但是随着体重下降的同时，减肥者的体质也会明显下降，由于蛋白质等营养物质的摄入不足，会使人体处于营养不良的状态，并且身体的免疫力会降低，对于疾病的抵抗力也随之减弱，会使减肥者的患病的风险明显增加。

3天只喝水不进食的减肥者极容易出现面色苍白，全身疲乏无力，甚至有人会出现活动后气喘，胃部疼痛不适，全身浮肿等多种临床症状。3天只喝水不进食的减肥方式还极容易造成体重出现反弹，因为这样减肥减去的主要是人体的肌肉和水分，而不是体内多余的脂肪，一旦人体恢复饮食，则身体会更加快速的吸收食物所产生的热量，从而导致脂肪堆积，使体重出现快速反弹的现象。