胃不好吃什么养胃菜谱

胃不好可以吃山药、猴头菇等食物进行养胃。如果胃不好，伴有消化不良等症状时，也可以通过食用南瓜小米粥、木瓜牛奶羹、菠菜鸡蛋面、鲫鱼豆腐汤等食物辅助缓解症状。

一、食物

1.山药：具有补脾养胃、生津益肺的功效，适量进食后能够起到健脾利湿的作用，在一定程度上也能够达到养胃的目的。

2.猴头菇：属于一种比较常见的菌类食物，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质等营养成分，不仅味道鲜美，而且营养价值比较高，适当进食能够为身体补充所需要的营养物质，并且还能够在一定程度上促进胃肠道蠕动，从而达到助消化的效果。

二、主食

1.南瓜小米粥：由于小米中含有较多的色氨酸和淀粉酶，这两种物质都容易被人体吸收，不会给肠胃增加负担。而南瓜中含有的果胶含量比较多，能够保护胃肠黏膜不受刺激，因此对于存在胃不好的人群，平时可将二者熬制成粥来食用，有助于养胃。

2.木瓜牛奶羹：主要由木瓜和牛奶制作而成，其中木瓜富含蛋白酶，可以帮助分解蛋白质，促进机体对蛋白质的吸收利用，而牛奶中的酪蛋白是众多蛋白质中最具活性的一种，也是最难消化吸收的一种，与木瓜一起搭配既美味又易于消化。

3.菠菜鸡蛋面：主要是用菠菜和面条制作而成，其中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化。另外，其中还含有大量维生素B1，能增强食欲，改善胃部不适的症状。

4.鲫鱼豆腐汤：是由鲫鱼和豆腐制作而成，两种食材都是比较清淡的食物，不存在刺激性，不会加重胃病患者的病情，同时还能帮助患者补充优质蛋白质及钙质，提高抵抗力。

三、汤品

若胃不好并伴有咳嗽、咳痰等症状，则可以喝些鲫鱼萝卜汤、银耳莲子百合汤等汤品，以滋阴润燥、止咳化痰为主，对脾胃有一定的养护作用。

在日常生活中要注意饮食健康，尽量避免摄入辛辣刺激性的食物如辣椒、大蒜等，以免导致胃部受到损伤。必要时也可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、硫糖铝片等药物治疗。