养生茶女人调理宫寒

调理宫寒的养生茶可以适量饮用生姜、红枣、桂圆、枸杞和当归等食材制作的茶饮。需要提醒的是，虽然这些食物对调理宫寒有益，但并不能替代医学治疗。

1.生姜

生姜具有温中散寒的作用，对于缓解宫寒引起的腹痛、月经不调等症状有一定的效果。宫寒患者适当喝一些生姜水，能够促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。但需注意避免过量饮用，以免引起上火。

2.红枣

红枣味甘性温，入脾经，适量食用可起到补中益气、养血安神的功效，对气血不足所致失眠多梦、头晕目眩等症有辅助治疗作用。宫寒者常吃些红枣可以补充气血，提高身体免疫力。但是糖尿病患者不宜多吃，因为红枣含糖量较高，容易导致血糖波动。

3.桂圆

桂圆属于热性的水果，具有一定的驱寒暖身功效，因此女性宫寒时可以适当进食桂圆进行调理。宫寒的女性平时适当食用桂圆，有利于促进子宫血液循环，减轻腹部疼痛症状。但要注意不可以一次性吃得过多，以免引起胃部不适。

4.枸杞

枸杞子为滋补肝肾佳品，且药食同源，既可作药物使用，也可作为食材加入养生茶中，以达到滋养肝肾的效果。宫寒的女性日常用枸杞泡水喝，有助于缓解因肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

5.当归

当归属于中药中的补血类药材，其具有活血止痛、润燥滑肠的功效，对于调理宫寒也有一定帮助。宫寒的女性经常服用当归，还能够有效预防痛经的发生。但内有湿盛中满或大便溏泄者慎服。

建议宫寒的女性平时应注意保暖，尤其是小腹部位，以免受风着凉加重病情。饮食方面宜清淡，尽量不吃生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。