女人吃什么美白祛斑

脸上的斑有这几个方面形成：长期暴晒，会使得皮肤很快老化，皮肤里面逐渐产生色素沉着，患黑斑、雀斑等皮肤疾患；；遗传型雀斑。生活压力太大，内分泌失调影响分泌肾上腺素，皮肤产生越来越多的色素。人体新陈代谢不平衡，导致皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素问题加剧，雀斑问题越来越明显。皮肤要注重保养，及时清洗，不好的清洁习惯会使皮肤变得敏感、刺激皮肤，当色素过剩时就会出现小斑点。

人的脸上经常有这几种斑：雀斑、晒斑、黑斑、孕斑、老人斑、黄褐斑、色斑等。可以多吃一些弥猴桃、黄豆等食物，补充体内的维生素，对去斑有好处

食物常吃也是可以祛斑：

1、豆浆：含蛋白质、维生素B1、维生家B2、烟酸、维生素E、镁、钙、铁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。

2、蜂蜜柠檬水：柠檬还有大量的维生素C，蜂蜜美容养颜。

3、胡萝卜汁：因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

4、西红柿：西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

5、柠檬：被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让您的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。