开胃消食吃什么好 开胃消食的食物有哪些

食欲不振和饭后难消化是很多人常见的一种症状，遇到这些情况多数人第一选择就是吃药，其实很多食物对我们也是有帮助的，下面就为大家介绍一些开胃消食的食物。

开胃消食吃什么好

1.苹果

苹果含有丰富的微量元素以及维生素，这些营养素不仅能提高人体的免疫力，同时还能促进肠胃的消化和吸收，调理肠胃平衡。

2.山楂

山楂中富含多种黄酮类以及有机酸类化合物，如金丝桃苷、杜荆素、山楂酸，不仅起到开胃醒脾、生津止渴的功效，还可以加速体内有害毒素排出，保证消化道功能正常运行。

3.白萝卜

中医认为白萝卜能通气行气、健胃消食，这正是因为它含有丰富的膳食纤维，能促进人体肠胃的蠕动和食物代谢，预防便秘出现的同时，还有清肠排毒的效果。

4.南瓜尖

南瓜尖的营养很丰富，常吃南瓜尖有清热排毒，抗皱养颜，还能预防便秘，预防高血压，降低血糖等作用。多吃南瓜尖还能促进胃液的分泌，有着健胃消食的作用。

5.莴苣

莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。

上面就是为大家介绍的开胃消食吃什么好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，