芒种节气养生吃什么好？五种食物芒种吃最养生

芒种很多人可能不了解它，其实是24节气里面的芒种，芒种意思就是播种的节日，一般在每年的6月6日前后。在这个季节就表示可以开始养生了，可以吃一些养生的食物，那么下面一起来看一下芒种养生吃什么好?

1、西红柿

在芒种季节是可以吃西红柿的，因为它能够抵抗紫外线，主要是因为西红柿里面有番茄红素，它有很强的抗氧化性，所以能够防止紫外线对肌肤的伤害，而且西红柿吃了之后也能够美白肌肤，所以早上的时候，可以吃西红柿有润肤的作用。

2、薏米

在忙中的季节也可以吃薏米，它是一种中药，经常吃薏米，有利水消肿一清热排脓、健脾祛湿的作用。而且薏米里面的糖蛋白含量也很多它有抗过敏的作用，在夏季的时候多吃薏米也可以补充体能消耗，让身体的免疫力增加。另外薏米对紫外线也有很强的吸收能力，所以它能够让皮肤变得更光滑，还可以消除色斑。

3、鸭肉

在夏季的时候也可以吃鸭肉，同时保持荤素搭配，啊，鸭肉不温不热，而且能够清热去火，再容易上火的季节如果吃鸭肉，还有健脾补虚利湿的作用。

4、青梅

青梅在芒种季节也是可以吃的，它里面的矿物质很丰富，而且能够净化血液，清理肠道，有消除疲劳美容的作用。另外新鲜的梅子味道比较酸涩，所以加工后吃可能会更好。

5、黄瓜

在夏季吃黄瓜是比较好的选择，黄瓜有生津止咳消反解暑的作用，而且还能够排毒通便，黄瓜里面的水分含量也很高，在夏季的时候吃黄瓜还能够补充水分。

以上介绍的这5种食物在芒种季节有很好的养生作用，所以需要养生的朋友是可以多吃上述介绍的食物，这些食物能够排出体内的毒素，而且能够保持肌肤水润有弹性，对紫外线也是有预防作用的。