喝水养生有窍门 早晨最好选这3种水

女人是用水做的。水对美容非常重要。饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。也许你已经知道每天喝8杯水，但如何喝它来美化你的皮肤有很多知识。水约占人体的70%。只要缺少一点，就会影响人体的功能。如何正确饮用大自然给我们的好产品？请看专家给我们的建议。

拒绝“衰老”的水

如果水不经常处于运动状态，而是处于静态状态的“死水”，那就是老化的水。如果桶状或瓶装纯净水从出厂到饮用长期储存，会影响水质。打开后，如果静态储存3天以上，就会变成老化的水。最好不要喝。

选择“健康”的好水

良好的水条件，不含农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀溶解钙等无机成分，pH值为8~9的弱碱性水为宜；水温最好低于体温，摄氏度为20~25℃左右；最好含有丰富的氢离子。

早上最好选择以下三种水：

第一种是清水，可以是开水、纯水和矿泉水，可以降低人体血液粘度；

第二种是柠檬水。柠檬酸能增加早晨的食欲。同时，柠檬酸分子小，不影响肾脏代谢，有利于排尿；

第三种是淡盐水，对便秘的人很有好处。

饮水养生小窍门：

想减肥的人:饭前20分钟喝两大杯水，可以让胃饱胀感，自然可以降低食欲，这是一种免费的减肥方法。至少可以节省很多买减肥药的费用，也可以少吃一堆垃圾食品，避免食物堆积。

想戒烟的人:烟瘾一发，但是上火喝一大杯水消火可以抑制烟瘾。据说效果可以达到90%以上。如果你是一个上瘾的绅士，你必须知道，当烟瘾发作时，你通常会口渴。下次不要抽烟。喝水是对的。