冬季如何养生？冬季养生推荐穴位按摩法

中医是中医的瑰宝。在中医中，我们经常听到一句话，那就是"痛则不通，一般则不痛"，随着冬天的到来，天气变得很低，人们把衣服裹得很紧。那么冬天应该怎么保健呢？专家介绍，冬天可以多按摩穴位，活血化瘀，疏通经络。

穴位按摩

冬天气温下降后，很多人都会出现手脚冰凉、关节疼痛、腰椎间旁不适的症状。专家介绍，这与气血阻塞有很大关系，由于天气下降，血管收缩，血压容易波动，血压变化容易出现大脑出血或脑梗死，即中医所说的中风。

特别是对于有中风病史的人，我们必须始终注意保暖。我们可以根据自己的情况进行有效的治疗。我们可以选择定期泡温泉。但专家提醒，泡温泉时，一定要注意水温的调节，有利于疏通经络，调和气血。

据专家介绍，除此之外，还可以选择按摩方法进行保养。体内有三个穴位。冬季多按摩可疏通经络，活血化瘀，御寒保暖。

合谷穴和足三里都是阳明经穴。阳明是多气多血的经络，与经络气血的通畅有很大关系。如果能每天按摩合谷、足三里等穴位，还能增加身体的抵抗力，提高人体的耐寒性。

老宗医专家提醒：在日常生活中，多按这些穴位，能起到很好的保健作用，甚至比补品更有用。

大椎穴位在颈部后面最突出的骨头下，腰椎病患者可以摩擦腰部，脊柱是针灸脉搏循环部位，脉搏可以调节全身阳经络，揉颈腰可以疏通脉搏经络，调节气血，具体操作是双手按颈腰，摩擦约30次。颈椎病患者可经常摩擦大椎穴位。