五谷杂粮养生怎么搭配？五谷杂粮养生搭配方法介绍

我们日常生活中的主食是大米，但每天都是一样的东西。我们会厌倦的，所以我们可以改变我们的口味，吃全谷物。事实上，全谷物对我们的健康非常有益，但全谷物也需要知道如何搭配才能有好的效果，不正确的搭配不能充分发挥其价值。让我们看看如何匹配它。

1.淮山绿茶粉:绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(解毒纤体、苗条配方)

套餐特点：富含膳食纤维，排便解毒，饮食精细，油腻宜食，容易产生满足感，能保持苗条的身材。

2.枸杞枣粉:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(养血经典、红颜配方)

套餐特点:润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

3.多谷粗纤粉:荞麦、燕麦、玉米、大豆、花生(降脂降压、三低配方)

套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年人及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘的人应该吃。

4.什锦粉:莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米(祛湿清热美白配方)

套餐特点：富含抗氧化纤维e，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养好。

5.核桃芝麻粉:黑芝麻、核桃(滋养延年、智能配方)

套餐特点：食用时充满香味，儿童健脑益智，老年人延年益寿，女性护肤美容，延缓衰老。

只有知道如何搭配，才能获得更好的营养。全谷物也可以起到保持健康的作用，这对一些平时不保持健康的人很有好处。而且做起来也不难。即使是不会做饭的人也可以试着做。如果你感兴趣，你也可以试试。