例假的那几天要学会如何养生？经期养生方法是什么？

假期那几天怎么养生？

第一天：小心偏头痛

随着月经的开始，偏头痛的折磨也开始了。通常女性的神经在这个时候会变得非常敏感。当他们感到头痛时，最好独自躺在黑暗安静的卧室里，这样可以减缓偏头痛的发作症状。

第二天：治疗阴道炎

月经的第二天，下半身的血液流动最顺畅，这是治疗念珠菌性阴道炎的好时机，因为是最有效的。此外，人体产生的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安全入睡。

第三天：补充维生素

在这一天，你应该特别注意饮食营养，多吃富含维生素的食物。此外，服用一些维生素补充剂可以事半功倍。

第四天：体重略有下降：

此时，你的身体正试图消除月经前激素水平过高引起的水分。此时，你会很高兴地发现，体重并没有故意减肥，而是略有下降。

第五天:美发护肤

因为这一天雌激素水平很低，头发会失去光泽，面色苍白，所以护肤美发是首要任务。

第六天：排出体内废料

此时，女性的新陈代谢功能正在全速运行，是排出体内废物和有害物质的最佳时机，所以你至少要喝2升水。

第七天：喝红酒

月经结束时，保护血管和心脏的雌激素水平开始缓慢上升。每天睡觉前喝一小杯红酒可以帮助雌激素更好地保护心血管系统。