想要养肾吃哪些食物比较好 多吃这些食物让你轻松拥有健康肾脏

在日常生活中很多人都有肾虚的情况，尤其是中老年人，肾虚会引起很多让我们痛苦的疾病，那么在日常生活中哪些食物对我们的肾脏有保护、滋养的作用呢，下面我们一起来看一下： 这些食物让你拥有健康“年轻”的肾脏 肾不好的人，会有许多饮食禁忌，那么到底该吃什么，不吃什么? 中医五行学说认为，五色中的黑色与五脏中的肾脏相对应，黑色的食物可入肾，起到补肾的作用，因此，患有慢性肾炎等肾脏疾病且中医辨证为肾虚的朋友，可以适当增加一些黑色食物的摄入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不错的选择。

栗子被唐代著名医家孙思邈称为“肾之果”。

黑豆又名乌豆，肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。

需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。

黑米适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用。

在煮黑米粥时，应先将黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化(消化食品)吸收。

此外，黑木耳、桑椹、黑荞麦、海参、何首乌等也是非常有利于肾脏的黑色食品。

黑芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕点中。