有些食物不利于多吃 这4类食物常吃有损健康

　　食物种类有多种，虽然大部分食物都可以提供给人体所需的营养元素，但是有些食物却是不利于常吃的。这几类食物常吃有损健康，具体是哪几类，小编总结了一下，希望可以帮助大家进一步了解这个问题，赶紧来看看。

　　零食类瓜子：瓜子属于坚果类，每天少量吃是可以的，但瓜子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消费大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。

　　鱼干片：鱼片较硬，需要反复多次咀嚼，咀嚼时间过长后会产生大量的唾液，咽下这些唾液会稀释胃液，降低消化能力。

　　臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它照样分化蛋白质的腐烂物质，对人体有害。

　　珍珠奶茶：奶茶主要是由奶精勾兑的，而珍珠则是用明胶做的。奶茶中还含有各种香精。奶精所含的反式脂肪酸会增加心血管疾病风险，不利于糖代谢和脂代谢。此外，珍珠奶茶的热量和油脂也很高，１杯珍珠奶茶基本等于１碗饭加２勺油的热量。