冠心病春季预防保健须知

　　心血管病是严重威胁中老年人健康和生命的常见病。在气温变化较大的深冬初春之际，冠心病发病率可达50%左右。所以春季冠心病预防保健就更为重要了。

　　春季冠心病预防保健注意事项如下：

　　(1)调节营养，多食热量大的食物。限制动物脂肪和高胆固醇食物，多吃高蛋白质、蔬菜、水果等食物。

　　(2)注意肠道通畅。起居有规律，饮食有节制，养成定时排便习惯，便秘时用力排便会加重心脏负担。

　　(3)加强身体锻炼，可以使血流加快，心脏搏出量增加，冠状动脉灌注量增加。有计划参加体育锻炼，每天1-2小时。

　　(4)精神乐观，保持平和的心境。不要对自己要求过高，减少心理压力是避免疾病发作的法宝。充足睡眠，晚餐不宜过饱。

　　(5)外出时要穿着暖和，头要戴帽，脚要保暖，以防冷空气侵袭。(7)忌烟，适量少饮酒。吸烟可以引起血管的痉挛。

　　(6)居室温度保持15-18℃，低温可造成血流缓慢、血黏稠度增高，血管收缩及痉挛，外周阻力增大，动脉压升高，心肌耗氧量增加。因此，居室温度适宜对于预防心绞痛发作及心肌梗死有重要意义。

　　在春天这个气温变化不稳定的季节，大家一定要做好春季冠心病预防保健工作，不要偷懒哦。