20岁儿子不上班怎么办

20岁儿子不上班可能与缺乏职业规划、心理障碍、家庭依赖、社交恐惧或身体疾病等因素有关，可通过职业引导、心理咨询、独立能力培养、社交训练及医学检查等方式干预。

1、缺乏职业规划

部分青年因对自身兴趣和能力认知模糊，导致逃避就业。家长可协助进行职业测评，陪同参加招聘会，从兼职或实习开始积累经验。例如联系社区就业服务中心提供岗位信息，逐步建立工作习惯。

2、心理障碍

抑郁症、焦虑症等心理问题会显著降低就业意愿。表现为持续情绪低落、睡眠紊乱等症状。建议家长陪同至精神心理科评估，必要时遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物，同步进行认知行为治疗。

3、家庭依赖

过度包办代劳的家庭教养方式易导致成年后缺乏责任感。需停止经济供给，设定家务分担规则，协商拟定独立生活时间表。可鼓励参与志愿服务等半结构化活动过渡。

4、社交恐惧

对职场人际互动的恐惧可能引发回避行为。可通过角色扮演模拟面试场景，参加团体心理辅导，逐步接触低压力社交环境。严重者需使用帕罗西汀片等抗焦虑药物辅助治疗。

5、身体疾病

慢性疲劳综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致工作耐力下降。建议进行血常规、甲状腺功能等医学检查，确诊后遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物，待身体状况稳定后重新规划就业。

家长需保持耐心沟通，避免指责激化矛盾。建立阶段性目标如每周投递3份简历，完成目标给予非物质奖励。定期组织家庭会议讨论进展，必要时寻求职业指导师或心理咨询师专业帮助。注意观察饮食睡眠等基础生活状态，保证每日适量运动和晒太阳时间，逐步重建生活节律。