三岁宝宝吃什么好？3岁宝宝食谱大全

当婴儿还小的时候，他的抵抗力很差。此时，如果饮食的后果是不可预测的。特别是对于三岁左右的婴儿来说，一日三餐不能用奶粉解决，但由于牙齿不是特别坚韧，很多东西是不能吃的。那么三岁的婴儿应该吃什么呢？专家告诉你三岁婴儿的食谱。

1、果仁粥

它是由核桃和花生制成的，含有大量的微量元素锌，对宝宝健康非常有益。粥软，养人，果仁香，宝宝也喜欢吃。

2.海鲜蛋羹

鸡蛋汤对婴儿的好处不用说，几乎每个母亲都知道。把新鲜的蛤蜊和虾放在鸡蛋里做成蛋汤，婴儿不仅喜欢，而且营养价值也很高。

三、萝卜番茄汤

胡萝卜和西红柿都含有大量的维生素C，多吃胡萝卜有明目的效果。番茄营养芳香，和胡萝卜一起煮汤也会让宝宝胃口大开。

4、牡蛎汤

牡蛎是一种海生动物，但必须是新鲜的。用紫菜煮成汤。紫菜富含营养，对婴儿健康非常有益。

五、西蓝花炸牛排

牛排热量相对较高，婴儿不应该多吃。最好把牛排炸到8岁，因为三岁的婴儿没有抵抗力，如果牛排中的细菌进入婴儿的身体，可能会引起一系列不适应的反应。

六、金针菇油菜

做的时候尽量把金针菇切成小块，因为很多宝宝不知道怎么吃，不知道怎么换气。如果金针菇掉进气管，会造成非常严重的后果。

7.炒白菜肉丝

卷心菜是一种非常常见的家常菜，但都含有微量元素锌很多，所以对宝宝补锌也很好。

8、肝泥粥

将猪肝捣成泥和粥也是补锌的好方法，但很多宝宝不喜欢猪肝的味道，但对补肝非常有益。

猪肝瘦肉粥

与肝泥粥相比，婴儿更容易接受猪肝瘦肉粥，因为它的腥味相对较小。

菠菜猪肝汤

三岁宝宝的饮食让妈妈头疼，因为这个时候没有很好的身体自我保护机制，也不能主动消化一些食物。因此，母亲在准备饮食时必须小心。

菠菜中所含的营养物质我相信我们都很清楚，菠菜猪肝汤一直是母亲喜欢为婴儿煮的汤。但虽然营养物质很高，但也应该适量食用。