美容觉究竟要怎么睡？如何睡美容觉？

工作压力很大，有时候虽然感觉很累，但是就是睡不着或者睡不着怎么办？所以，现在让我们分享一下睡美人的美容妙方。

现在有一句流行的话：我去睡我的美容睡觉了。这似乎并不是无缘无故地流行起来的。充足的睡眠是最有效、最经济的维护方法。现代女性似乎缺乏睡眠。事实上，睡眠对一个人的身体和美丽非常重要。可以说，任何化妆品和饮食都不如睡眠对皮肤的保健好。

睡眠排毒时刻表

如果我们的身体有固定的排毒时间，如果睡眠不足会扰乱整个排毒过程，导致体内毒素积累，不仅影响面部，还会影响身体健康。

从身体排毒时间表来看，

21:00-23:00是免疫系统排毒；

23:00-凌晨1:00是肝脏排毒，需要熟睡；

凌晨1:00-3:00是大肠排毒；

早上7:00-9:00是小肠吸收大量营养的时候。

为不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡眠中美容。

美容专家美容意识细则

不要错过晚上的睡眠，尤其是晚上10点到早上2点。错过了，就错过了皮肤新陈代谢的好时机。

2.睡前清洁皮肤，否则污垢会堵塞毛孔，血液不能完全到达皮肤表面，皮肤不能完全休息。

3.化妆品会给皮肤带来负担和负担紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。

4.给皮肤足够的营养。睡前清洁保养的皮肤吸收力特别强。所以睡前是提供皮肤营养的好时机，可以涂一些晚霜等营养霜。

5.有足够的睡眠。睡觉时放松，安全入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促进皮肤疲劳和老化。

7.睡前轻轻按摩面部。逐步按摩面部中心至周围，加速面部血液循环，促进新陈代谢。

6.睡前保持适当的卧室湿度。空气中适量的水分可以保证皮肤不太干燥，水蒸气可以用加湿器加入空气中。