平板支撑能减肚子赘肉吗

平板支撑可以减肚子赘肉，每个人的体质不同，具体情况可能会存在差异。

平板支撑主要锻炼腹部、背部和臀部的核心肌群，增强肌肉力量和耐力。通过坚持做平板支撑，可以使这些部位的肌肉更加紧实有力，在做平板支撑时，全身的肌肉会处于紧绷状态，特别是腰腹部的肌肉会高度紧绷，这有助于促进腹部脂肪的燃烧。长期坚持平板支撑可以帮助减少肚子上的赘肉。

虽然平板支撑对减肚子赘肉有一定效果，但单一依靠平板支撑来减肚子赘肉，效果可能不是特别的理想。因为平板支撑主要依赖肌肉力量维持姿势，而非大量消耗热量，减肥期间饮食控制同样重要。应尽量避免摄入高脂肪、高糖分的食物，如烧烤、蛋糕、巧克力等，以减少热量的摄入。

在做平板支撑的时候避免过度运动导致肌肉拉伤或过度疲劳，需要根据个人情况选择合适的运动强度和时间。