减肥吃什么水果 柠檬减肥瘦身的原理

夏天吃什么水果减肥最快

猕猴桃瘦身

减肥原理：猕猴桃中含有的Vc、VE、VK各种维生素，如促进胃肠蠕动，也能帮助你清洁肠壁，促进粪便排出。猕猴桃不仅有减肥的效果，而且有美容的效果，其果酸能抑制黑色素的产生，有效稀释黑斑。

芦荟猕猴桃冰沙

材料:猕猴桃、开水、芦荟汁、蜂蜜

步骤:

将成熟的猕猴桃去皮切成丁状，放入搅拌机中。

2.在搅拌机中加入开水和几滴蜂蜜。搅拌后，将汁液倒入容器中。

3.最后放入冰霜冷却，间隔2小时搅拌一次，为自己做一杯夏季瘦身冷饮，清热解暑！

番石榴

减肥番石榴热量低，乃减肥圣品。另外，其富含膳食纤维且能产生饱足感，促进新陈代谢减少脂肪囤积体内，具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成，胶原蛋白是皮肤的弹Q的重点噢。

如何吃番石榴减肥：可以直接原味食用，当蔬菜和水果食用。或切成片或颗粒，可切成不规则的小块，一口吃，更脆，更美味；也可根据个人口味加入细盐、咸梅、咸梅粉等，如果放入冰箱，味道更好。你也可以榨汁，或者加入牛奶或蜂蜜，以使味道更好。

柠檬瘦身

减肥原理：柠檬是一种含有大量维生素C的水果。它可以从几个方面减肥。直接喝柠檬水不仅能解渴，还能抑制食欲，控制饮食不当。用柠檬减肥是健康减肥的重要途径。它不仅能减少体内多余的脂肪，还能美白。

薄荷柠檬冰凉茶

材料:薄荷叶、绿茶、柠檬、蜂蜜

3.加入少许蜂蜜，加入新鲜薄荷叶和冰，完成一杯薄荷柠檬冰凉茶。

然后将柠檬切片，挤出柠檬汁倒入绿茶杯中。

1.用开水冲泡绿茶，过滤茶叶，冷却备用。

步骤: