苹果叫你瘦身减肥

　　苹果大家最熟悉不过的水果了。可是你们知道么?苹果是很好的一种护肤产品哦!既可以美容养颜又能帮助你瘦身减肥哦!那怎么吃苹果才能最大的发挥它的减肥瘦身的效果呢?苹果在食用时又有哪些注意事项? 下面我就给大家介绍一下哈!

　　1、果粒通心粉

　　把苹果切丁与瘦猪肉、胡萝卜、洋葱和西兰花一起加入通心粉中，不仅营养全面，口味也非常特别。

　　2、奥地利苹果派

　　将砂糖放入平底锅中小火炒成金黄色，加入苹果丁、柠檬皮丝、柠檬汁以及黄油，倒入烤好的千层酥中继续烘烤25分钟，美味的苹果派就做成了。

　　3、苹果冻

　　将苹果捣成泥状，与砂糖、淀粉、适量清水放在一起搅拌均匀，大火蒸至凝结，浇上柠檬汁，酸甜爽口。

　　4、苹果沙拉

　　最简单的西式食用方法，还可以混入其他好吃的水果一起拌上沙拉酱，轻轻松松就可以美容养颜。

　　5、苹果果酱

　　将苹果打成果泥制成果酱，还可以在制作过程中加入桂花、茉莉或者玫瑰花瓣，早餐时配上松软的面包，味道与众不同。

　　注意事项

　　1、吃苹果时要细嚼慢咽

　　2、苹果不宜与海鲜一起吃

　　3、苹果皮中含有大量的维生素，建议洗净后与苹果直接食用

　　减肥并不可怕，坚持才是最可怕的事情呢，什么事情只要你坚持下去，那么肯定会有效果的哈!苹果既好吃又便宜，既美容又养颜，既减肥又瘦身，何乐而不为呢?